Jógapózok jótékony hatásai 6. rész – Villámcsapás póz(sarokülés)


Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk hatodik részében a villámcsapás póz(Vajrasana) vagy más néven gyémánt pózról (sarokülés)írtunk Nektek.

A sarokülés nemcsak a jógában, de más meditációt vagy imát alkalmazó tradícióban is kedvelt póz. A tartásban gerincoszlop egyenessé válik, amennyiben a térdek nem érzékenyek, kényelmes testhelyzet lehet pránajáma vagy meditáció gyakorlásához. A kezek pihenhetnek a combon, vagy a tenyereket helyezhetjük anjali/namaste mudrába is a mellkas elé (pl.: hálameditációhoz).

Hatásai:
⦁ Segíti az elcsendesedést, befelé figyelést
⦁ Serkenti a keringést, stimulálja az idegeket a lábakban és a medence terében, ezáltal erősíti a láb és csípő izmait
⦁ A pózban ellazul a has, serken a keringés a belső szervekben, így segíti az emésztést, enyhíti a hasi panaszokat (az ászana felvétele kedvező akár étkezések közben, vagy étkezést követően 5-15 percig)
⦁ Erősíti a koncentrációt, mentális egyensúly megteremtését, meditációban való elmélyülést, a tudatosság magasabb szintre emelését

A villámcsapás pózt Csala Barbara mutatja be a képen, akihez az alábbi időpontban tudtok menni hatha flow jóga órára:

Kedd 19.00 – 20.45

Hatha flow jógáról bővebben:

http://kamalakozpont.hu/hatha-flow-joga-2/