Egyszerűen elkészíthető, szezonális receptek, étkezési tudnivalók és méregtelenítő böjtök az egészségért.

Az ájurvéda minden korosztálynak és alkatnak gyakorlati útmutatást ad a helyes életviteli rendszer kialakításához. Kiadványunkból megtanulhatod hogyan étkezz a különböző évszakokban, miként támogasd tested hormonális változások idején, vagy hogyan segíts valakinek alkatra szabott, egyéni, egészséges étrendet összeállítani. A könyv választ ad a modern diétás trendek útvesztőjére is, segít megérteni, hogyan működik a tested, és hogyan tudsz valóban tápláló kapcsolatot kialakítani az ételekkel. Az alábbi témákban ad széleskörű útmutatást:

• ájurvédikus alapelvek és a különböző diéták
• az ájurvéda és az emésztés kapcsolata, a különböző makro-és mikrotáplálékok, alapanaygok
• receptek főétkezésekhez: reggelik, ebédek, vacsorák
• egészséges nassolnivalók
• méregtelenítő receptek és a böjtölés helyes alkalmazása