A hatha flow órán, ahogy a neve is sugallja, az áramlás élménye kerül előtérbe. A tradicionális hatha gyakorlásnál dinamikusabb, az ászanák összekötése, a mozgás és a légzés összhangja segíti a befelé figyelést. Az óra lehetőséget nyújt, hogy elcsendesítsd csapongó gondolataidat, érzéseidet, és visszatalálj önmagadhoz.
A gyakorlást a testünkre való fókuszálással és légzésfigyeléssel kezdjük, melyet az egész óra során megőrzünk. A változatos ászana sorozatok segítik az elmélyülést, hogy minél inkább a jelen pillanatba kerülj. Így teljes áramlásélmény jöhet létre, melyet relaxációval zárunk.
A statikus és dinamikus gyakorlatok jólesően elfárasztanak, egyaránt erősítenek, fejlesztik hajlékonyságod, fejlesztik egyensúlyod. A gyakorlás pozitív hatásait mentális téren is érezheted, az órák során reflektálhatsz önmagadra, apró lépéseket téve az önmegismerés és holisztikus fejlődés útján.
A statikus hatha óránál lendületesebb, a vinyasa stílushoz hasonlít, de annál valamivel lágyabb. Kezdőknek és haladóknak egyaránt megfelel!
