Ászana sorozatunk legújabb részében a csecsemőpóz(balászana) hatásairól írtunk Nektek.
A csecsemőpóz, vagy más néven balászana nemcsak pihenő pozícióként szolgálhat, de a gyakorlás megkezdése előtti elcsendesedés ászanája is lehet. Egyszerű, kezdők is bátran végezhetik, és rengeteg pozitív hatása ismert.
Hatásai:
– gyógyító, nyugtató, relaxáló, föledelő gyakorlat
– jótékony hatású, amikor fizikai, lelki, szellemi pihenésre van szükségünk
– finoman nyújtja a csípő izmait, combokat, bokákat
– nyújtja és lazítja a deréktáji szakaszt, pihenteti a gerincet
– a gyakorlat során spontán hasi légzés jön létre, amely átmasszírozza a belső hasi szerveket, emésztésjavító
Ellenjavallat: várandósság, gyomor- térdproblémák esetén nem javasolt
A csecsemőpózt Fábián- Palya Réka mutatja be a képen, akihez az alábbi időpontban tudtok menni aromaterápiás yin jóga órára:
Kedd 17.30 – 18. 45
Aromaterápiás Yin jógárál bővebben:
