Jógapózok(ászanák) jótékony hatásai 1. rész – Lefelé néző kutyapóz és csavart lefelé néző kutyapóz
Bár a legősibb ászanák között nem szerepel a lefelé néző kutya póz, napjaink egyik kedvenc gyakorlata, illetve más ászanák közötti összekötő elemként is kiváló testhelyzet. Adho Mukha Svanasa és Parivrtta Adho Mukha Svanasa = lefelé néző kutyapóz és csavart lefelé néző kutyapóz Hatásai: ⦁ Serkenti a keringést, felfrissítő, élénkítő hatása van ⦁ Erősíti a kar, a vállöv, illetve láb izmait ⦁ Megnyújtja a hátsó lábizmokat, lazítja a gerinc lapockaközi és keresztcsonti szakaszát, aktívan segíti a vállnyitást és csípő hajlékonyságát…
