Jógapózok(ászanák) jótékony hatásai 2. rész – oldalsó szögtartás
Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk második részében az oldalsó szögtartás (Utthita pársvakónászana) előnyeiről olvashattok. Hatásai: -erôsíti és egyben nyújtja a lábakat, a csípőt, mellkast, vállakat -energetizálja a hasi szerveket és az emésztést -fejleszti az egyensúlyérzéket -növeli az állóképességet Fontos, hogy az ászana gyakorlásakor az egész tested egy síkban legyen és engedd minél közelebb a medencéd a talajhoz, miközben a hátsó lábad nyújtod. Az ászanát Demeter Zita jógaoktatónk mutatja be a képen. Zitával a következő órákon találkozhattok: Dinamikus jóga: kedd reggel…
