Garuda-ászana, azaz sas-póz, amit Garudáról neveztek el. Garuda a hinduizmusban Visnu szárnyas hordozója sasmadár formában. A testtartás jótékony hatásai közé tartozik: -fejleszti az egyensúlyt és a koncentrációt -erősíti a bokákat és a talpakat -nyújtja lábszár izmait és megszünteti az esetleges görcsöket -oldja a vállmerevséget és lazítja a lapocka menti izmokat…
Az ászanák királynőjének is szokták nevezni ezt a fordított testhelyzetet, aminek számos jótékony hatása van: – testünk felső része, a szív és a fej megnövekedett vérellátásban részesül, – az állzár kialakulása által átmasszírozza a pajzsmirigyet, serkenti, harmonizálja annak működését, – ezáltal szabályozza a szervezet anyagcsere- és hőháztartását, – segíti a…
Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk harmadik részében a PILLANGÓ PÓZ jótékony hatásairól olvashattok. Hatásai: -földelő, biztonságot adó póz -nyújtja a lumbális szakaszt -vesét, prosztatát, női szerveket stimulálja -szabályozza a menstruációt -jótékonyan hat a vizelési gondokra, húgyúti problémákra -fő fókusza a csípőízület és az alsó háti szakasz -vese, máj, epehólyag, húgyhólyag meridiánokat…
Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk második részében az oldalsó szögtartás (Utthita pársvakónászana) előnyeiről olvashattok. Hatásai: -erôsíti és egyben nyújtja a lábakat, a csípőt, mellkast, vállakat -energetizálja a hasi szerveket és az emésztést -fejleszti az egyensúlyérzéket -növeli az állóképességet Fontos, hogy az ászana gyakorlásakor az egész tested egy síkban legyen és engedd…
Bár a legősibb ászanák között nem szerepel a lefelé néző kutya póz, napjaink egyik kedvenc gyakorlata, illetve más ászanák közötti összekötő elemként is kiváló testhelyzet. Adho Mukha Svanasa és Parivrtta Adho Mukha Svanasa = lefelé néző kutyapóz és csavart lefelé néző kutyapóz Hatásai: ⦁ Serkenti a keringést, felfrissítő, élénkítő hatása…
A jóga középpontjában a gerinc egészsége áll, így nem túlzás azt állítani, hogy minden jógaórán a gerinc át-, megmozgatása történik. A gerincterápiás jógaórán azonban csak olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek ⦁ segítenek az adott probléma javításában ⦁ nem rontanak a meglévő állapoton ⦁ hatékonyak a megelőzésben ⦁ és kezdők számára is…
A webáruházunk május 1. és május 31. között zárva tart, ezért ebben az időszakban nem tudsz rendelést leadni. A termékeket továbbra is nyugodtan megnézheted, vásárlásra pedig június 1-től lesz újra lehetőség.
Köszönjük a megértésed és a türelmed!
