Jógapózok(ászanák) jótékony hatásai 2. rész – oldalsó szögtartás

Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk második részében az oldalsó szögtartás (Utthita pársvakónászana) előnyeiről olvashattok.

Hatásai:
-erôsíti és egyben nyújtja a lábakat, a csípőt, mellkast, vállakat
-energetizálja a hasi szerveket és az emésztést
-fejleszti az egyensúlyérzéket
-növeli az állóképességet

Fontos, hogy az ászana gyakorlásakor az egész tested egy síkban legyen és engedd minél közelebb a medencéd a talajhoz, miközben a hátsó lábad nyújtod.

Az ászanát Demeter Zita jógaoktatónk mutatja be a képen.

Zitával a következő órákon találkozhattok:

• Dinamikus jóga: kedd reggel 07.00-08.00
• Hatha jóga : csütörtök 19.15 – 20. 45