Menü

Tag: ászana

Jógapózok(ászanák) jótékony hatásai 3. rész- Pillangó póz

2020-01-19
| 10 hozzászólás
| Categories: jóga
Pillangó póz

Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk harmadik részében a PILLANGÓ PÓZ jótékony hatásairól olvashattok. Hatásai: -földelő, biztonságot adó póz -nyújtja a lumbális szakaszt -vesét, prosztatát, női szerveket stimulálja -szabályozza a menstruációt -jótékonyan hat a vizelési gondokra, húgyúti problémákra -fő fókusza a csípőízület és az alsó háti szakasz -vese, máj, epehólyag, húgyhólyag meridiánokat stimulálja A pillangó ászanát Fábián- Palya Réka mutatja be a képen, akihez az alábbi időpontban tudtok menni aromaterápiás yin jóga órára: Kedd 17.30 – 18. 45 Aromaterápiás Yin jógárál…

Tovább

Jógapózok(ászanák) jótékony hatásai 2. rész – oldalsó szögtartás

2020-01-16
| 12 hozzászólás
| Categories: jóga
Oldalsó szögtartás

Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk második részében az oldalsó szögtartás (Utthita pársvakónászana) előnyeiről olvashattok. Hatásai: -erôsíti és egyben nyújtja a lábakat, a csípőt, mellkast, vállakat -energetizálja a hasi szerveket és az emésztést -fejleszti az egyensúlyérzéket -növeli az állóképességet Fontos, hogy az ászana gyakorlásakor az egész tested egy síkban legyen és engedd minél közelebb a medencéd a talajhoz, miközben a hátsó lábad nyújtod. Az ászanát Demeter Zita jógaoktatónk mutatja be a képen. Zitával a következő órákon találkozhattok: Dinamikus jóga: kedd reggel…

Tovább

Jógapózok(ászanák) jótékony hatásai 1. rész – Lefelé néző kutyapóz és csavart lefelé néző kutyapóz

2020-01-14
| 12 hozzászólás
| Categories: jóga

Bár a legősibb ászanák között nem szerepel a lefelé néző kutya póz, napjaink egyik kedvenc gyakorlata, illetve más ászanák közötti összekötő elemként is kiváló testhelyzet. Adho Mukha Svanasa és Parivrtta Adho Mukha Svanasa = lefelé néző kutyapóz és csavart lefelé néző kutyapóz Hatásai: ⦁ Serkenti a keringést, felfrissítő, élénkítő hatása van ⦁ Erősíti a kar, a vállöv, illetve láb izmait ⦁ Megnyújtja a hátsó lábizmokat, lazítja a gerinc lapockaközi és keresztcsonti szakaszát, aktívan segíti a vállnyitást és csípő hajlékonyságát…

Tovább