Kategória: jóga

Garuda-ászana, azaz sas-póz, amit Garudáról neveztek el. Garuda a hinduizmusban Visnu szárnyas hordozója sasmadár formában. A testtartás jótékony hatásai közé tartozik: -fejleszti az egyensúlyt és a koncentrációt -erősíti a bokákat és a talpakat -nyújtja lábszár izmait és megszünteti az esetleges görcsöket -oldja a vállmerevséget és lazítja a lapocka menti izmokat -nyújtja a far és combizmokat -erősíti és fejleszti a csípőt, a medencét Az ászana kivitelezésekor fontos, hogy a térd ne menjen túl a lábujjakon és a derék ne legyen…

Tovább

Az ászanák királynőjének is szokták nevezni ezt a fordított testhelyzetet, aminek számos jótékony hatása van: – testünk felső része, a szív és a fej megnövekedett vérellátásban részesül, – az állzár kialakulása által átmasszírozza a pajzsmirigyet, serkenti, harmonizálja annak működését, – ezáltal szabályozza a szervezet anyagcsere- és hőháztartását, – segíti a lábak visszereinek kiürülését, – segít a hormonháztartás harmonizálásában, – erősíti az immunrendszert, – jótékony hatással van az emésztésre, segít a székrekedés, puffadás és a gyomorbántalmak leküzdésében, – csökkenti a…

Tovább