Menü

Blog

Kezdő hatha jóga – hétfőn este a Kamalában!

2019-11-07
| 4 hozzászólás
| Categories: Egyéb

A hatha két szóból tevődik össze, a “ha” a Napot, a “tha” a Holdat jelenti. Ezek a férfi és női minőséget, az aktív és passzív jelleget, az értelmet és érzelmet, a test jobb és bal oldalát jelképezik. A hatha jógának ennek a két ellentétes erőnek a kiegyensúlyozása a célja. A kezdő hatha órán az alap ászanákat gyakoroljuk, mellyel az a célunk hogy elérjük ezt az egyensúlyi állapot. Az óra során összehangoljuk a mozgásunkat a légzéssel, az ászanákat több légzésig…

Tovább

A vízfogyasztásról…ájurvédikusan

2019-10-18
| 3 hozzászólás
| Categories: ájurvéda

Az Ájurvéda szerint a tiszta, szennyeződésektől mentes víz a legjobb hordozóanyag, természetes gyógyító folyadék, amelynek megfelelő időben és mennyiségeben való fogyasztása mindenkinek egyaránt fontos. Íme néhány ájurvédikus tipp, hogyan érdemes a vizet fogyasztanunk: Mindig tiszta, iható vizet vegyünk magunkhoz és vegyük figyelembe, hogy hatása hűtés, vagy forralás esetén megváltozik. A tiszta víz csökkenti a bennünk lévő tüzet, enyhíti a rosszullétet, fejfájást, szabályozza az emésztési folyamatokat, segíti a salakanyagok eltávolítását. Túl kevés víz fogyasztása lassítja, a túlzott vízfogyasztás gyengíti az…

Tovább

Diós halava (indiai darapuding)

2019-10-18
| 7 hozzászólás
| Categories: ájurvéda

A halava egy igen népszerű, búzadara-cukor-vaj (ghí) alapú indiai édesség. Számtalan variációban el lehet készíteni (diós, mazsolás, kókuszos, gyümölcsös:), az alábbiakban egy igazi melegítő, tápláló, váta dósát kiegyenlítő változatot osztunk meg veletek: Hozzávalók: 8 dl víz 4 dl cukor 5-7 dkg dió 10 dkg vaj 2 dl búzadara A vizet a cukorral felforraljuk és kis tűzön forrón tartjuk. A diót durvára törjük, félretesszük. A búzadarát felolvasztott vajon állandóan kevergetve kb.10 percig pirítjuk. Óvatosan adagolva, folyamatosan kevergetve hozzáöntjük a cukorszirupot…

Tovább

Hatha jóga Demeter Zitával

2019-10-15
| 3 hozzászólás
| Categories: Egyéb

Csütörtökönként 19.15-21.00 óra között Demeter Zita tart hatha jógát a Kamalában. Miért jó a hatha jóga? A hatha jóga segítségével megnyújtjuk a rövidülésre hajlamos mellizmokat, erősítjük a gyengülésre hajlamos hátizmokat, a helyükre kerülnek a lapockák, rendeződik a vállöv, visszaáll a kibillent egyensúly, mind fizikai, mind mentális téren. Kiknek ajánljuk? – aki napjainak jelentős részét ülő vagy álló munkával tölti – aki rugalmasabbá szeretné tenni a felsőtestét – aki fejlesztené a testtartását – aki hátizmait erősítené – aki a vállak…

Tovább

Hatha Flow jóga

2019-09-30
| 7 hozzászólás
| Categories: Egyéb

A hatha flow órán, ahogy a neve is sugallja, az áramlás élménye kerül előtérbe. A tradicionális hathagyakorlásnál dinamikusabb, az ászanák összekötése, a mozgás és a légzés összhangja segíti a befelé figyelést. Az óra lehetőséget nyújt, hogy elcsendesítsd csapongó gondolataidat, érzéseidet, és visszatalálj önmagadhoz. A gyakorlást a testünkre való fókuszálással és a légzés tudatosításával kezdjük, s ezt az egész óra során megőrizzük.A statikus és dinamikus ászana sorozatok jólesően elfárasztanak, egyaránt erősítenek, fejlesztik hajlékonyságod és egyensúlyod, majd végül a gyakorlást relaxációval…

Tovább