Blog - Kamala

Ájurvédikus immunerősítő gyógynövények: Amla, vagy amalaki (indiai egres)

2020-03-05

| Categories: ájurvéda

Nevének jelentése a dajka, mivel gyógyító tulajdonságai olyanná teszik, amilyen egy dajka, vagy anya.:) Az amla egyike a legerősebb fiatalító szereknek az ájurvédikus orvostudományban. Minden szövetelemre hat, különösen hatékony a pitta, a vér, csont, máj és szív rasayanájaként (erősítő, regeneráló szer). Gyarapítja és fenntartja a szövetállományt, növeli a vérsejtek számát. Tisztítja a szájüreget, erősíti a fogakat, táplálja a csontokat, növeszti a hajat és a körmöket. A legjobb természetes C-vitamin forrás, termésenként 3000 mg-mal. Fokozza az étvágyat, tisztítja a beleket,…

Tovább

A túlsúlyról ájurvédikusan

2020-03-05

| 7 hozzászólás

| Categories: ájurvéda

Mielőtt az Ájurvédában túlsúlyról beszélünk, mindig megvizsgáljuk az egyéni alkati típusokat. Amíg a nyugati szépségideál a vékony, levegős váta-alkat, addig keleten az egészséghez és a szépséghez a bőséget és a jól tápláltságot társítják. Az ideális testsúly megállapításánál vegyük figyelembe saját domináns dósánkat és azt, hogy a könnyed, váta tíusú emberek a legkevésbé hajlamosak a hízásra, a tüzes pitták közepesen, a víz és föld elem uralta kaphák a leghízékonyabbak a három dósa közül. Ájurvédikusan a testtömeg növekedését a kapha dósa…

Tovább

Jógapózok jótékony hatásai – Békés harcos póz(Viparita Virabhadrasana)

2020-03-01

| 16 hozzászólás

| Categories: jóga

Viparita Virabhadrasana_fordított harcos póz, avagy a békés harcos póz Az ászana fizikai és energetikai hatásai: -erősíti a quadricepszeket, karokat, nyakat, elől lévő lábat -nyitja a mellkast és vállakat -energetizálja az egész testet -nyújtja a csípőt és a combokat -oldja a bordaközi izmokban a feszültséget és mélyebbé, szabadabbá teszi a légzést -javítja a tüdő kapacitását -fokozza a vérkeringést -nyugtatja az elmét -növeli az önbizalmat és a kitartást Kivitelezés: A testtartás (ászana) kiindulási helyzete a harcos 2 póz. Az elől lévő…

Tovább

Jógapózok jótékony hatásai 9.rész – Csecsempóz (balászana)

2020-02-23

| 15 hozzászólás

| Categories: jóga

Ászana sorozatunk legújabb részében a csecsemőpóz(balászana) hatásairól írtunk Nektek. A csecsemőpóz, vagy más néven balászana nemcsak pihenő pozícióként szolgálhat, de a gyakorlás megkezdése előtti elcsendesedés ászanája is lehet. Egyszerű, kezdők is bátran végezhetik, és rengeteg pozitív hatása ismert. Hatásai: – gyógyító, nyugtató, relaxáló, föledelő gyakorlat – jótékony hatású, amikor fizikai, lelki, szellemi pihenésre van szükségünk – finoman nyújtja a csípő izmait, combokat, bokákat – nyújtja és lazítja a deréktáji szakaszt, pihenteti a gerincet – a gyakorlat során spontán hasi…

Tovább

Citromos sütemény recept – Vegán,tejmentes, tojásmentes

2020-02-22

| 12 hozzászólás

| Categories: recept

Heti recept sorozatunkban egy nagyon egyszerű,könnyedén elkészíthető vegán, tejmentes, tojásmentes citromos sütemény recepjével készültünk Nektek. A recept könnyedén elkészíthető tortaformában is – a mennyiség egy nagyméretű szögletes tepsi vagy nagyméretű tortaformára van. Hozzávalók : 2 csésze teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt (vagy búzaliszt) 2 csésze fehér tönkölybúzaliszt (vagy búza finomliszt) 1/2 csg. sütőpor 2 tk szódabikarbóna 1 tk fahéj 1/4 tk szerecsendió 1/2 tk. vanília csipet só 1 citromból reszelt héj 1,5 csésze juharszirup 1/2 csésze citromlé (frissen facsart – kb…

Tovább

Jógapózok jótékony hatásai 8. rész – Cica póz

2020-02-21

| 12 hozzászólás

| Categories: jóga

Szinte minden bemelegítésnek része ez az ászana. Nagyon egyszerű, gyakorlásának mégis nagyon fontos jótékony hatásai vannak: – Lazítja, hajlékonnyá és rugalmassá teszi a gerincet és hát izmait. – Átmasszírozza az emésztő szerveket, ezáltal javítja az emésztést. – Különösen jó hatással van a női szervekre, enyhíti a menstruációs görcsöket. – Oldja a stresszt. – Erősíti a vállakat, karokat, csuklót. Kivitelezése: Térdelő támaszban, kezekkel a vállak alatt megtámaszkodva először kilégzés alatt domborítsuk a hátunkat, mint egy macska, majd belégzés alatt homorítsuk….

Tovább