Khir (Édes rizs) 1 bögre rizs 1 l zsíros tej 2 babérlevél 0,5 kk őrölt kardamom, vagy 2-3 egész kardamom 3 bögre cukor vágott mandula, fahéj Egy nagy edényben felforraljuk a tejet az egész kardamommal és a babérlevéllel, a hőfokot úgy állítjuk be, hogy a tej csak enyhén csak lobogjon, ne fusson ki. Hozzáadjuk a rizst és addig főzzük, amíg a tej kb. 2/3-ra sűrűsödik és a rizs egy kicsit szétfő. Belekeverjük a cukrot és a kardamomot (ha őröltet…
Mindig is lenyűgözött a jóga élettani hatása. Képes arra, hogy különböző eszközeinek helyes alkalmazásával meggyógyítsa a testet és megtisztítsa az elmét. És mint tudjuk, ép testben ép lélek… ☺️??♀️ A jóga olyan mint egy iránytű? Ahogy az ászanák gyakorlása közben feltérképezed a tested aktuális állapotát, az érzetek megmutatják, hol van az elakadás, min kell a leginkább dolgoznod. Ami a legnehezebben megy, azt kell gyakorolni!? Nem az a lényeg, hogy az az ászana pontosan ugyanúgy nézzen ki, mint ahogy az…
Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk harmadik részében a PILLANGÓ PÓZ jótékony hatásairól olvashattok. Hatásai: -földelő, biztonságot adó póz -nyújtja a lumbális szakaszt -vesét, prosztatát, női szerveket stimulálja -szabályozza a menstruációt -jótékonyan hat a vizelési gondokra, húgyúti problémákra -fő fókusza a csípőízület és az alsó háti szakasz -vese, máj, epehólyag, húgyhólyag meridiánokat stimulálja A pillangó ászanát Fábián- Palya Réka mutatja be a képen, akihez az alábbi időpontban tudtok menni aromaterápiás yin jóga órára: Kedd 17.30 – 18. 45 Aromaterápiás Yin jógárál…
Jógapózok jótékony hatásai sorozatunk második részében az oldalsó szögtartás (Utthita pársvakónászana) előnyeiről olvashattok. Hatásai: -erôsíti és egyben nyújtja a lábakat, a csípőt, mellkast, vállakat -energetizálja a hasi szerveket és az emésztést -fejleszti az egyensúlyérzéket -növeli az állóképességet Fontos, hogy az ászana gyakorlásakor az egész tested egy síkban legyen és engedd minél közelebb a medencéd a talajhoz, miközben a hátsó lábad nyújtod. Az ászanát Demeter Zita jógaoktatónk mutatja be a képen. Zitával a következő órákon találkozhattok: Dinamikus jóga: kedd reggel…
Bár a legősibb ászanák között nem szerepel a lefelé néző kutya póz, napjaink egyik kedvenc gyakorlata, illetve más ászanák közötti összekötő elemként is kiváló testhelyzet. Adho Mukha Svanasa és Parivrtta Adho Mukha Svanasa = lefelé néző kutyapóz és csavart lefelé néző kutyapóz Hatásai: ⦁ Serkenti a keringést, felfrissítő, élénkítő hatása van ⦁ Erősíti a kar, a vállöv, illetve láb izmait ⦁ Megnyújtja a hátsó lábizmokat, lazítja a gerinc lapockaközi és keresztcsonti szakaszát, aktívan segíti a vállnyitást és csípő hajlékonyságát…
Februárban újra főzünk! 🙂 Oktatónk: Baktai Ádám A tanfolyamon ismét egy komplett indiai menüsort készítünk el, az összeállított étrendben egyaránt szerepelni fognak édes, savanyú, keserű, csípős, fanyar és sós ízű, száraz, illetve lédús ételek. Ez alkalommal fókuszban a rizs! Az elkészített menüsorról jegyzetet biztosítunk, kérdéseidet a tanfolyam alatt bátran felteheted, autentikus szakácsunk garantáltan megválaszolja:) Mindenkinek ajánljuk, aki: – vonzódik a változatos indiai konyhához, – egészségtudatosan szeretne táplálkozni, – érdeklődik az ájurvédikus, egyénre szabott étkezési alapelvek iránt, – gyorsan, könnyen…
